Artykuły

Niedrogi i sympatyczny sprzęt treningowy, który doskonale urozmaici program ćwiczeń siłowych. Pozwala ćwiczyć równowagę i wzmacniać mięśnie głębokie.

Czy za pomocą ćwiczeń można poczuć się młodziej? Zdecydowanie. Nawet minimalna poprawa siły, gibkości czy wytrzymałości sprawia, że lepiej się czujemy, jesteśmy gotowi na nowe wyzwania.

Jest dynamiczny, wymagający, świetnie poprawia siłę i wytrzymałość, kształtuje sylwetkę. Warto podpatrzeć, jak trenują pięściarze.

Crossfit to dyscyplina kojarząca się z wysiłkiem, dużą porcją motywacji i wyczerpującym tempem.

Ten artykuł jest z cyklu „kij w mrowisko”. Jak wiadomo, ilu użytkowników siłowni, tyle koncepcji dotyczących trenowania. Jednak na podstawie obserwacji wielu trenerów oraz wypowiedzi kobiet trenujących można mniej więcej wskazać najczęściej popełniane błędy przez wiele pań.

Nikt nie ma wątpliwości, że walka z otyłością musi wiązać się z ruchem, czyli zwiększonym wydatkiem energetycznym. Problem polega na tym, że otyłość utrudnia lub czyni niebezpiecznymi bardzo wiele rodzajów tradycyjnego treningu. Jak zatem skutecznie, ale przede wszystkim zdrowo ćwiczyć w przypadku otyłości?

Idealny, niewielki przedmiot, który można zabrać ze sobą na wakacje. Wystarczy kilkanaście minut treningu, aby spalić sporo kalorii i poprawić wydolność.

Szybkość kojarzy się głównie z bieganiem, sportami zespołowymi. Czy w takim razie trzeba pracować nad tą cechą motoryczną, skoro nie jesteśmy fanami ani biegania, ani gry w piłkę czy tenisa?

Są uważane za sposób na pokonanie stagnacji w treningu, zwiększenie intensywności, poprawę wytrzymałości. Czy serie łączone mają jakieś wady?

Wyjątkowo nieskomplikowany przyrząd znany ze szkolnych lekcji WF-u. Naprawdę warto po niego sięgnąć i wykorzystać do ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe.

Zręczność, zwinność i utrzymywanie równowagi – to części składowe niezwykle potrzebnej umiejętności, jaką jest koordynacja ruchowa. Przydaje się nie tylko w czasie ćwiczeń.

Sprzymierzeniec tych, którzy mają długą przerwę w treningach. Pomaga w szybkim tempie wrócić do dawnej formy. Ale wymaga wysiłku.