Artykuły

Joga to wyjątkowy rodzaj aktywności fizycznej, gdzie niezwykle ważną rolę odgrywa element skupienia, wewnętrznej harmonii. Same ćwiczenia nie wydają się szczególnie skomplikowane. Czy zatem można ich nauczyć się bez pomocy instruktora?

Odstający, widoczny brzuch psuje każdą sylwetkę. I tę szczupłą, i tę masywniejszą. Nie ma nic wspólnego z wysportowanym wyglądem. Przystoi chyba tylko strongmanom i potężnym ciężarowcom…

Za dużo siedzimy, zbyt często się garbimy, za mało dbamy o rozciągnięcie mięśni. Efekt jest taki, że czujemy bolesność w szyi, obręczy barkowej, plecach. Jak pomóc zbyt spiętym mięśniom?