Artykuły
Najpopularniejsze
Najnowsze
Treningi i fizjoterapia
Jakie ćwiczenia na uda są najskuteczniejsze?
Jak osiągnąć szczupłe, wymodelowane uda? W jaki sposób pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, zamieniając ją w mięśnie? Jakie ćwiczenia na uda będą najskuteczniejsze? Te pytania od lat nurtują coraz to więcej osób. Dla wielu uda są jednym z newralgicznych obszarów. Walka z uciążliwym tłuszczem zgromadzonym w tej części ciała wcale nie musi być trudna. Wystarczy podjąć konkretne aktywności. Jakie? O tym w dalszej części artykułu.
Porady i lifestyle
10 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń
Na zewnątrz jest zimno, praca sprawia, że czujesz się wyczerpany i ospały, a dodatkowo siłownie pozamykane. Przebywanie w łóżku pod kołdrą może łatwo stać się domyślną opcją nawet dla najbardziej wysportowanych osób.
Porady i lifestyle
Trening crossfit, czyli zdumiewające efekty w krótkim czasie!
Wszyscy doskonale wiemy jak ważna jest dbałość o sprawność naszego ciała, tymczasem plagą dwudziestego pierwszego wieku są problemy z otyłością oraz kręgosłupem. Wynikają one zazwyczaj z całkowitego braku lub niedostatecznej aktywności ruchowej.
Porady i lifestyle
Jak aktywność fizyczna wpływa na pozostałe aspekty życia ludzkiego?
Czy aktywność fizyczna może wpływać na nasze życie poza poprawą naszej sylwetki? Jak duży jest wpływ treningu na nasze życie?
Porady i lifestyle
Rodzaje treningów i jaki wybrać dla siebie
W sieci, na różnych portalach internetowych i w kolorowych czasopismach spotykamy się często z nazwami treningów - „cardio”, „interwał”, czy „siłowy”. Nie dla wszystkich, zwłaszcza zaczynających zmiany w aktywności fizycznej, mogą to być znane terminy. Jak odróżnić poszczególne treningi od siebie. I który dla siebie wybrać?
Treningi i fizjoterapia
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak trenować?
Porady i lifestyle
Huśtawka czy hamak - co do małego ogrodu?
Coraz więcej słońca za oknem i wędrujące w górę słupki rtęci sprawiają, że wiele osób już planuje, jak zagospodarować w nadchodzącym sezonie przestrzeń swojego ogrodu. Co sprawdzi się w nim lepiej - hamak czy huśtawka?
