Artykuły
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?
Teoria o trzech dominujących typach budowy funkcjonuje od kilkudziesięciu lat i z całą pewnością jest jedną z najczęściej przywoływanych. I również najczęściej krytykowanych.
Trening izometryczny – zasady i zalety
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
Jak poprawić siłę?
Jak poprawić gibkość?
Wybieramy gryf do domowej siłowni
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej
NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku
Czy jesteś osobą aktywną? Tak, bo trzy razy w tygodniu jedziesz na trening na siłownię? A co z codziennymi czynnościami? One potrafią zdecydowanie poprawić bilans twojej aktywności fizycznej.
Dolegliwości treningowe, czyli co ci mówi twój organizm? Część 2.
Street workout na własnym podwórku? To ci się przyda!
Dolegliwości treningowe, czyli co ci mówi twój organizm? Część 1.
W pełni zmotywowany rozpoczynasz trening, a po kwadransie czy dwóch pojawia się silny ból głowy. Albo skurcze lub nagły atak ziewania. Przecież nie jesteś śpiący, wręcz przeciwnie. Te dolegliwości to wyraźny sygnał od twojego organizmu, że coś jest nie tak.
Najlepsze ćwiczenia na barki
To właśnie mięśnie naramienne, potocznie zwane barkami, w ogromnej mierze wpływają na proporcje sylwetki. Im szersze barki, tym bardziej atletyczna budowa. Warto zatem poświęcić im naprawdę dużo uwagi.